ももを引き寄せると股関節が痛い。なぜ?

朝起きたらももの引き寄せ体操をおすすめした10代女性。
すすめた体操はこれ↓
膝の引き寄せの体操

詳しい体操はこちら→「起きる前の体操で腰痛予防」

足を真っ直ぐ引き寄せると股関節が痛みます。なんででしょう?と聞かれました。

あぐら女子

この方座る時はあぐらです。最近女性でも多いですね。ただし、あぐらは腰に負担が大きく、股関節が開きます。

ですから、まっすぐ引こうとすると股関節に痛みが出ます。開き気味に角度をつけて引き寄せると痛くありません。
足の引き寄せ体操が角度によって痛みが出るこれは股関節が悪いのではなく、普段から開く姿勢ばかりしているので閉じにくくなってると言えます。

原因はあぐらだけではありません。股関節を開いた状態を常にしていると同じようになることがあります。だから、足を広げて座ることが多い男性は角度をつけて寄せる方が引き寄せやすいようです。

施術で調整をしたら真っ直ぐ引き寄せても痛くなくなりました。ただし、またあぐらばかりだと痛くなってきます。

自分で調整するなら

長座の姿勢から膝を立てます。膝を両側から挟み込み内側に力をかけます。この時膝は逆に開くように力を入れます。手と膝で力比べといった感じです。股関節の調整を自分でする10秒ほど力を入れゆっくり力を抜くのを数回繰り返してください。

これで痛みなく引き寄せられると思います。数回やって全く変わらない場合は痛みの原因は他にあるかもしれません。

 

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