肩こり解消のフロの入り方

肩がこる人の入浴方法。
お風呂の温度は?浸かる時間は?何に気を付けてどんなことをしたらいいのか。

肩こりの人のお風呂の入り方のマンガ

肩こりの人のお風呂の入り方のマンガ

肩こりの人のお風呂の入り方のマンガ

肩がこると肩の血流が悪くなっています。
でも肩だけ悪いのかと言うとそうではありません。全身の血流をアップさせるために入浴をおすすめします。

・シャワーでなく湯船に浸かる
・浸かってる時間を利用して肩甲骨を動かす
・お風呂から上がってもしばらく温かい状態が保てる温度と時間を浸かる
(目安は39~41度で15~20分)
・そうは言っても自分が気持ちよく浸かれることが一番。温度や時間は神経質にならずもOK

1回浸かったから良くなるといったものではありませんが、続けることで体は変わってきます。
ちょっと意識して浸かる時間を増やしてみましょう。

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