腰が痛い!子どもの抱っこの仕方

小さいお子さんがいると抱っこは必須。抱き方によっては毎日腰に負担を溜めることになります。腰に負担の少ない抱っこの仕方で腰痛が出ないようにしましょう!

腰に負担の少ない抱っこの仕方

腰に負担の少ない抱っこの仕方

腰に負担の少ない抱っこの仕方

抱っこすると腰が痛い
腰がもたない
腰が滑るような感じがする

と言った場合注目するのはおしりの筋肉です!

上のマンガで紹介したように「おしりにエクボ」が出来るようにしたいですね。普段おしりに力を入れることがないと初めはうまく力が入らないかもしれません。でも最初出来なくても何度かやってるうちに力が入るようになってきます。ちょっと頑張って力が入れられるところまでやってみましょう!

おしりの筋肉は抱っこの時だけでなく、姿勢の維持などにも関係してきます。姿勢が崩れると肩こり、腰痛、背中の張りといった症状にもつながります。おしりは鍛えておいて損はないですよ。

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