腰痛の人が鍛えたい筋肉

腰痛になりやすい人はこの筋肉が弱っていることがい多いです。
ここを鍛えることで腰が痛くなりにくい体になります。

腰痛の人向けの筋肉のチェック方法

腰痛の人向けの筋肉のチェック方法

筋肉不足だけが腰痛の原因ではありません。複数ある原因の中のひとつが筋力不足です。
慢性的な腰痛は日常でかかる腰への負担をいかに減らすかが改善のカギです。

筋肉を付けることで腰への負担が減らせます。だから腰が痛くなりにくい!

また、普段から体を使ってなくて筋肉はあるのに使えていない人もいます。筋肉が使えないというのは力が入らなかったりといったことです。この状態なら使い方を思い出させればまだ大丈夫です。

使い方を忘れた筋肉に使い方を思い出させるのは使うしかありません。マンガのように日常で使う機会を増やすのがいいですね。もちろん筋肉アップはトレーニングを取り入れた方が早いです。

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