夕方になると体が前に傾く

朝はまっすぐシャキッっとしていたのに、夕方になると体が前に傾いてきますどうしたらいいでしょうか?と相談されました。

夕方になると前かがみになる

夕方になると前かがみになる

夕方になると前かがみになる

朝のうちや施術後はきれいな姿勢を保てるけれど、夕方になって体が前に傾いてくるのは筋肉の持久力不足です。体を引き上げた状態でキープする力が衰えてきています。

ここで放っておくと前に倒れた姿勢が普段の姿勢になってしまいます。立て直せないくらい前に傾いてから「何かしなきゃ!」でなく傾く前に手を打っとくのがいいですね。日常で姿勢のリセットを繰り返し姿勢維持の筋肉を使ってやるようにしましょう。

また、抗重力筋(6コマ、7コマ目参照)のトレーニングも合わせてやると体が起こしやすくなります。鍛えるならまずお尻、太ももを意識するといいですよ!

姿勢のリセットはこちら↓

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