肩回し体操、効果の出る回し方

肩こりに肩回し体操!効果の出ないやり方ではやっても意味がありません。
どこに気を付けたらいいのかポイントを押さえよう!

肩回し体操をするときのポイントを漫画で解説

肩回し体操をするときのポイントを漫画で解説

肩回し体操をするときのポイントを漫画で解説

肩を回すときに注意するポイント

1.肩に手を添える(肩関節の負担が少ない)
2.回したときに体を前後半分にした後ろ側に肩がいくように
3.肩甲骨が動くのを意識しながら
4.毎日最低1回はやる
5.現在動く範囲の最大を回すようにして
6.ゆっくり大きく前まわし30回後ろ回し30回
7.回したとき肘が正円を描くのを目標に
8.体が動きにくい時は施術で先に調整

肩回してるけどあんまり効果ないって人に聞くと圧倒的に回数が少ない。回す回数も少なければ頻度も少ない。体操は薬じゃないので1回2回やっただけでは効果は薄いです。でも続ければ確実に肩周りの環境が変わります。

予約する

関連記事

  1. 柔軟性を高めると腰痛の改善に期待!

  2. 歩く姿勢を正しくしよう!体が元気になる歩き方

  3. 首を回すと音がする首の回し方をマンガで解説

    首を回すと音がする

  4. ウォーキングが続かない理由は根性がないからではない

  5. マラソンする女性

    マラソンこれから走るぞ!って時どんなストレッチしたらいいです…

  6. 歩くと以前よりしんどい。体力アップするには何から?

  1. 腰痛の女性のイメージ

    椅子に座ると痛い腰

  2. 以前は同じところばかり肉離れしていた

  3. 病院では原因が見つからなかった手のしびれ

  4. 手のしびれ

    手術をすすめられた頸椎ヘルニア

  5. 腹筋するイメージ

    腹筋続けたけど変化の無い腰痛

  1. 肩こり体操いったい何がいいのかマンガで解説

    肩こりに一番効果のある体操

  2. 歩く姿勢を正しくしよう!体が元気になる歩き方

  3. ウォーキングで体力アップ!ここが残念3つのポイント

  4. 健康のためにウォーキング!落とし穴に注意

  5. ウォーキングが続かない理由は根性がないからではない