首を回すと音がする

首を回すとジャリジャリ音がする。
回した方がいいのか、回さない方がよいのか。

首を回すと音がする首の回し方をマンガで解説

首を回すと音がする首の回し方をマンガで解説

首を回すと音がする首の回し方をマンガで解説

首を回すと砂を噛んだようなジャリジャリ音がする原因は明確になっていません。でも毎日回しているとだんだん音がしなくなってきます。特に痛みなどない場合は回してOKです。

痛みがある場合でも、その痛みが肩こりや首こりの痛みであればむしろ回した方が良いです。

首に限らずどこの部位でもそうですが動かさないと動きにくくなってきます。動く範囲が狭くなっている時にとっさに大きい動きをした。これって体を傷める原因のひとつです。予防のためにも普段から動かしたいですね。

首回しは肩こりや首こり、疲れ目にも効果的です。またスポーツする人は特に首の柔軟性が大事です。走るひとつとっても首が固いのと柔らかいのでは体にかかる負担も変わってきます。柔らかいのに越したことはありません。

首回しのポイントは
・大きくゆっくり回す
・どこが伸びているのか意識しながら回す
・回すたびに肩がついてこないようにする
・30回くらいは回す(10回程度では足りません)
・毎日回す

ただ、動きが悪い首を回すのは大変です。最初に施術で動きやすい首にしてから体操を続けるとストレスも少ないです。動きにくいのを毎日動かすってなかなか続きません。回して「気持ちいいなぁ」と思えないと途中でやめてしまいがちです。
もちろん施術を受けなくても毎日続けているうちに徐々に回りやすくなってきますが、そこに至るまでに止めてしまうことが無いようにご注意を。

 

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